Düzenli Spor Yapmanın Faydaları ?

Son araştırmalara göre Türkiye’de düzenli bir şekilde  spor yapan insanların sayısının arttığı ve  spor salonlarına yatırımların da paralel olarak büyüdüğü gözlemlenmiştir arkadaşlar.  İnstagram, facebook ve twitter gibi popüler sosyal medya platformlarında  sporcuların kişisel hesaplarından paylaşmış oldukları kaslı  ve fit fotoğraflar ise , insanları sağlıklı beslenmeye teşvik etmiş ve spor yapmaya özendirmiştir diyebiliriz. Bir spor dalına başlamadan önce  de olası sakatlıkların önüne geçebilmek için tam donanımlı bir hastanede  mutlaka genel bir muayene yaptırmalı ve  yapacağı o spor için  bir engelinin olup olmadığını doktorundan  teyit ettirip  onaylatması gerekir.  Kimi insan spor yapmayı küçük yaştan itibaren bir alışkanlık haline  getirir; kimi ise  ilerleyen yaşlarında..  Yalnız  her  birey beden ve ruh sağlığını koruyabilmesi için mutlaka egzersiz yapmalı ve  yiyecek içeceklerine dikkat etmelidir. Maddi durumunuz ücretli spor salonlarına elverişli olmayabilir ve bütçeniz kısıtlı olabilir.  Fakat spor yapmak için  yer, mekan ve zaman mühim değildir. Yeter ki isteyin ve harekete geçin. Bu yüzden sizler için  ‘’ Neden Spor Yapmalıyız ? ‘’ sorusunu cevaplandırdık ve spora başlamak için yeterli zamanım yok diyen kişilere ithafen  düzenli spor yapmanın vücuda olumlu etkilerini ve yararlarını aşağıdaki 40 maddede listeleyip ve  yazdık, iyi okumalar.

spor yapmak

  • Günün yorucu temposundan uzaklaşırsınız ve yeniden deşarj olursunuz.
  • Vücudunuzu zinde tutar ve enerji verir.
  • Özgüven duygusunu arttırır.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirip, hastalıklardan korur.
  • Zihninizi streslere karşı korur ve direnç verir.
  • Mutluluk hormonunuzun salgılanmasına yardımcı olur.
  • Cildinizi gençleştirir ve yaşlanmaya karşı koyar.
  • Kaslarınızı geliştirmede yardımcı olur.
  • Uykunuzu düzene sokar ve bebekler gibi uyumanıza olanak sağlar.
  • Oksijen miktarınızı artırır ve yaşam kalitenize katkıda bulunur.
  • Depresyon tedavisinde olumlu rol oynar ve sizi sakinleştirir.
  • Vücudunuzdaki zararları yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur.
  • İştah açar; zayıf insanları acıktırarak kilo almasını sağlar.
  • Kemiklerinizi güçlendirir ve darbelere karşı
  • Seks hayatınızın performansını artırır.
  • Sağlıklı ve fit bir bedene sahip olursunuz.
  • Pozitif bir bakış açısına sahip olursunuz ve genelde alkol , sigara gibi kötü alışkanlıklardan sizi uzak tutar.
  • Duruş bozukluğunuzu düzeltir .
  • Sabretmeyi öğretir ve dikkat dağınıklığı olan hastalara tedavi süreçlerinde yardımcı olur.
  • Sorumluluk duygunuzun gelişmesine etkileri bulunur.
  • Hafıza kaybını önler ve azaltır.
  • Yeni insanlarla tanışmanıza ve arkadaş olmanıza olanak sağlar.
  • İş ve gündelik hayatınızdaki verimliliği artırır.
  • Uzun yaşamanıza yardımcı olur.
  • Kalbinizi kuvvetlendirir .
  • Farklı kanser çeşitlerine yakalanma ihtimalini azaltır.
  • Kolesterol seviyenizi düzenler.
  • Ağrılara karşı sizi güçlü yapar.
  • Kas kaybetmenizi engeller.
  • Yaşama şevkinizi artırır ve sizi psikolojik sorunlara karşı korur.
  • Vücutta oluşabilecek kırışıklıkları engeller ve selülitleri yok eder.
  • Sizi disiplinli bir insan yapar ve mantıklı kararlar vermenize yardımcı olur.
  • Kalbiniz daha fazla kan pompalar ve daha sağlıklı nefes alıp verirsiniz.
  • Zamanınızı daha verimli kullanır ve vaktinizi boşa harcamazsınız.
  • Kişisel gelişiminize önemli katkılarda bulunur.
  • Motivasyonunuz artar
  • Yemek yapma beceriniz gelişir.
  • Erken kalkma alışkanlığı edinirsiniz.
  • Felç geçirmenize engel olur.
  • Anskiyete bozukluklarını azaltır.